Witam Mam na stanie - 300tab mety 10mg - 30ml propa 100mg - 20ml enan 250mg - 30ml tren A 100mg - 120tab T3 - 20tab Clomid 50mg - 24tab Clomiphene citrate 50mg - Pregnyl 5000j.m. 2ampulki Bardzo bylbym wdzieczny za wasze propozycje cyklu korzystajac z tych srodkow, ewentualnie moge cos dokpic ale bez szalenstw (chyba bedzie trzzrba wiecej Pregnyl [...]
Siema, pytanie odnośnie clenbuterolu. Od 12 tygodni jestem na redukcji, obecna waga 104.5kg. Redukcje zaczynałem z wagą 115kg. Leci od początku 400 testa week i 400 primy week. Od 4 tygodni dołożyłem 30mg wina i 10mg yohy pre workout. Redukcje chciałbym skończyć 1 marca następnie 4 tygodnie recovery i odpalić masę (12 msc może dłużej). Ostatnia [...]
[...] 2 tabletki( tez z hmb) Carbo: ok 60 g po treningu ( z bcaa ) BCAA: 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki po treningu razem z carbo Bialko jem w zaleznosci od posilkow jakie chce lub nie chce :) mi sie zrobic. Dodam ze takze jem jakas mutiwitamine i magnez w ciagu dnia Zastanawiam sie czy to jest ok bo biore spore ilosci tabletek dziennie [...]
9 sierpnia złamałem sobie rękę a o to dokładny opis: złamanie przedramienia - złamanie nasady dalszej kości promieniowej lewej. Dzisiaj byłem na ostatniej kontroli, zdjęto mi gips, wszystko dobrze się zrosło. Lekarz przepisał mi maść do smarowania ale nie zadawał żadnych ćwiczeń, po prostu powiedział żebym ruszał nadgarstkiem (ruch kołowy). Mam [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:127 -udo:62 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cyke I metka solo II teść prolongatum III susta solo 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL [...]
[...] rosnąć. Ale wracając do masy: mam w biodrach 76 cm, no co tu suę oszukiwać, wyglądam jak dziecko z podstawówki i tyle. nie wiem czy mam chodzić na siłownie? co mam jeść ? jakie ćwiczenia robić? tak żebym ważyła przynajmniej 45-46kg. A najdziedziej zależy mi właśnie na tym żeby biodra były troszke szersze. Prosze, pomóżcie mi ; ( Mam chłopaka [...]
[...] konieczne do tego jest takze przybranie na masie. Dotychczas trenowałem w domu - bruszki, pompki, przysiady, bic i triceps przez rok. Teraz skompletowalem maszynki i pożadnie jade juz 4 miechy. Aby zwiekszyc efekty swojej pracy chce zakupic jakies suplementy, ale tu pojawia sie problem, ze nie wiem jakie. Prosze o pomoc w doborze. Z góry dzieki.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: róźnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol ok 6 miesięcy temu z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 114 -Udo:67 -Talia: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 2.5g -węglowodany: +/-5g -tłuszcz: okolo 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]
[...] 2x10 Pompki z obciążeniem 2x10 Pompki na poręczach 2x10 Wyciskanie francuskie Czwartek: Plecy i biceps 2x10 Podciągnięcia nachwytem 2x10 I tutaj moje pytanie, jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast martwego ciągu ?? Mam problem z kręgosłupem i nie mogę wykonywać tego ćwiczenia 2x10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x10 [...]
[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do porostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jakies 130 nie mierze -martwy ciąg: nie mierze -przysiad: nie mierze Witam cwicze juz dluzszy czas postanowilem siegnac po nieco mocniejsze srodki chodzi mi glownie o dece [...]
Witam! W innym temacie opisywałem swój przypadek, ale tak w skrócie: ginekomastia i chuda sylwetka z brzuchem (pomimo zbilansowanej i czystej diety). Sporo lat męczyła mnie podwyższona prolaktyna, obecnie zbita dostinexem i przyjmowana 1/4 tabletki co 4 dni. Omnadren przepisany od endokrynologa. Wcześniej androtop w żelu, po którym mój poziom [...]
[...] bez żadnej diety i udało mi sie przytyć 5kg przez ostatnie 2 miechy starałem sie ćwiczyć na mase z dieta ale bez odzywek i schudłem kilo i nie wiem co robic?? Prosze o jakies porady Pomyslalem ze bede brał kreatyne i jadł mleko w proszku(ma dużo białka kumpel na nim w 2 miech przytył 8 kilo) ale wole sie jeszcze skonsultowac z fachowcami [...]
[...] lecz przeszukując forum widze , ze jeśli o to chodzi zdania są podzielone , jedni mówią , ze najlepiej działa na mięsnie trening dzielony SPLIT a inni , ze FBW lub Push&UP , jakie jest wasze zdanie , chciałbym zrobic trening z priorytetami na barki i plecy , i mam dylemat jaki wybrac i sobie rozpisac ! Nie jestem początkujacym mam juz pewien staż [...]
[...] 43 kapsy 130 zł 2 x tight 60 kaps stara, mocna wersja - 120 zł/sztuka Accelerative Nutraceuticals MUSCLESPEED (Nowość, produkt niedostępny na polskim rynku, można sprawdzić jakie recenzje zbiera na Bodybuilding.com, suplement przeznaczony do sportów wytrzymałościowych, ze szczególnym naciskiem na MMA) 1x90kaps (całe opakowanie) - 170 zł 1x45 [...]
[...] 2x20kg, 4x10 kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 4x2kg i 8x1kg + 2 sztangielki po 4 kg. Jest też worek treningowy, skakanka i rowerek stacjonarny (chociaż w średnim stanie). Chciałbym żebyście przynajmniej pomogli mi określić jakie partie mięśniowe w jakich dniach ćwiczyć, po ustaleniu tego rozpisze jakiś wstępny trening i wrzuce tu do poprawek. Pozdrawiam
siema ja wlasnie koncze ten cykl i dla mnie rewela polecilem go koledze ale ma inne wymiary waga itp wiec ankieta bedzie jego bo moze dawki inne czy cos. 1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lar 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wakacje i przez moją wakacyjną prace nie będę do połowy wrzesnia miał możliwości regularnego chodzenia na siłkę ale nie chciałbym tracić 2 miesiecy. Tak więc czy istnieją jakieś cwiczenia do zrobienie w warunkach domowych które by mi pomogły? Reasumując moje pytania: 1) Nad czym pracować aby być szerszym? 2) Może mój szkielet nie pozwala zeby [...]
Witam, mam 19 lat, wzrost 182 waga 68. Ćwiczenia jakie wykonuje to: Poniedziałek : 14.00 FBW +ABSII 15.00 40 minut rowerek Wtorek: 6.30 40 minut bieganie Środa: 14.00 FBW +ABSII Czwartek: 6.30 Basen Piątek: 14.00 FBW +ABSII 15.00 40 minut rowerek Sobota: 14.00 Basen Czy taka dieta będzie do tych treningów dobra? Tak, żebym nie tył ale [...]
[...] po przebytych kilku cyklach... Wczoraj wpadl mi w lapki aquatest odpowiednik agi ktora kochalem i nienawidzialem :D dosyc dlugo nie mialem stycznosci z aga i zapomnialem jakie to czasem wkur... Jak zapycha sie igla i cisnienie moze wywalic testosteron w powietrze... Jak dostalem do reki testosteron uciszylem sie i juz nie moglem sie doczekac [...]
